Системный Декрет

Кто просил салаты Два моих любимых ❤️ Один высокобелковый - полноценный ужин. Второй лёгкий как дополнение к основной пище. 📌Салат с филе куриной грудки - куриная грудка отварная 400 г. - морковка по-корейски 400 г - фасоль красная консервированная в собственном соку тоже 400) Всё смешать, посолить. Вместо майонеза: - 80 г. греческий йогурт Смешать с пол чайной ложки донской горчицы и чайной ложкой оливкового масла. Идеальный баланс белков, жиров и углеводов. Можно легко съесть пол миски. 📌Салат с рукколой - на дно тарелки выкладываем рукколу, - 40 г фетаксы лёгкой без рассола или моцареллы - штучек 5 оливок - 100 г черриков - заправить бальзамиком! Открытие для меня - бальзамик. Очень классная альтернатива классическим заправкам. А какой салат любимый у вас?

Операция "Успеть всё" 🥺 Или как работать, следить за домом, участком, детьми, готовить вкусняшки, ходить на фитнес и уделять время заботе о себе. Ответ прост. Никак 😅 Если серьезно, всегда что-то западает. Иногда по-очереди. Но есть система. Достаточно быстро я поняла, что пытаться успеть всё в Тёмин сон это плохой вариант. Спит он мало с самого рождения днём по 30-60 мин. Отлично зато спит ночью. Поэтому я, можно сказать, практически выспавшаяся. Что поменялось: 🔠 теперь я встаю в 8 утра ежедневно. И мне оказалось это очень комфортно. День стал длиннее, а моей энергии, как ни странно больше! Стала успевать утром делать зарядку, упражнения на дыхание, выпиваю два стакана с клетчаткой и коллагеном плюс просто стакан теплой воды сверху. 🔠составляю список дел на день накануне. Прямо в заметках, вместо привычного бумажного ежедневника ранее. Плюс гугл календарь. Сначала самое важное и сложное, потом остальное. Сделанное вычеркиваю. Таким образом не обесценивается день. 🔠научилась быстро есть) Да и вообще всё делать быстро. Люди, которые без детей и жалуются на нехватку времени, вы даже не догадываетесь, сколько у вас свободного времени! 🔠 в Тёмины сны я работаю. Как придется, с ним на руках сидя, а рядом ноут, с ним лёжа с телефона или на ходу с коляской. Сны и кормления фиксирую в приложеньке "Дневник малыша". Таким образом я всегда знаю, когда будет следующий сон и куда можно поставить созвон. И как не попасть впросак с кормлением. 🔠 в Тёмино бодрствование всё остальное. Готовка, дом, сад. Любит смотреть, как я что-то делаю. Недавно с огромным увлечением разглядывал, как я глажу одежду для мероприятия 👀 Любит смотреть, как я готовлю или поливаю парники. Либо играет на полу. Рядом с кухней я организовала игровую зону. Ну и главный лайфхак. Как же успевать на фитнес и в салоны красоты. Записывайте 👍 Надо родить старшую дочь. При чем позаботиться об этом сильно заранее, лет за 15 желательно. 😅 Ну как? У кого-то ещё работает? Делитесь Что ещё помогает: - конечно гаджеты. Посудомойка, робот пылесос, стиралка, бойлер с постоянным кипятком (купили когда родила и некогда было ждать чайник) и прочая кухонная техника. Спасает! - меню я продумываю тоже накануне, на прогулке частенько захожу в магазин или заказываю доставку. Вбиваю иногда заранее в fat secret рецепт. Готовлю всегда с утра. Или с вечера на завтра. Еда должна быть, готовить в момент, когда уже настал дикий голод - поздно. Вот пожалуй и всё. Поделитесь полезными штуками, которые упрощают ваш быт. Буду рада.